Wij koken graag, maar smullen ook van schrijven over eten! We geven je dan ook graag tips & tricks op het gebied van lekker en gezond eten en informeren over onze maaltijdservice.
Nu het zonnetje weer begint te schijnen (althans, begon..), geven we je graag wat tips die je geluksgevoel een extra boost geven. Vier activiteiten waar je bewezen gelukkiger van wordt. Inclusief bijpassende maaltijd. Dit is tip 2: doe aan hersengymnastiek.
Naast lichamelijke beweging is het namelijk ook belangrijk om je hersenen fit te houden. Daag ze regelmatig uit. Een dagelijks potje hersengymnastiek vermindert het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, aldus de Hersenstichting.
Dat komt omdat je hierdoor nieuwe hersenverbindingen aanmaakt. En hoe meer hersenverbindingen, hoe meer cognitieve reserve. Dit is het vermogen om te kunnen compenseren voor schade in je hersenen. Cognitieve reserve zorgt ervoor dat je langer op hetzelfde niveau kunt presteren. Op latere leeftijd kan het aandoeningen en klachten die bij veroudering horen, uitstellen of vertragen. Kortom: hoe meer cognitieve reserve, hoe langzamer de veroudering van je hersenen. En dat is natuurlijk iets om blij van te worden.
Je kunt je hersenen prikkelen op allerlei manieren. Het gaat er vooral om dat je af en toe die automatische piloot doorbreekt en dingen doet die nieuw voor je zijn. Een aantal tips:
Een maaltijd waar je je hersens goed mee op gang helpt is onze gevulde cannelloni’s met roomsaus en spinazie. De magnesium uit spinazie bevordert het concentratievermogen en draagt bij aan het functioneren van het geheugen.
Je bestelt 'm hier: https://uitgekookt.nl/product/5802
Gelukstip 3: start een creatieve hobby(Gelukstip 3: start een creatieve hobby)