large_abonnement achtergrond.jpg

medium_abonnement achtergrond.jpg

small_abonnement achtergrond.jpg

thumbnail_abonnement achtergrond.jpg

abonnement achtergrond.jpg

Aardappel

medium_0221_Sucadelapje_aardappelen_snijboontjes_bord_geenbank.jpg

small_0221_Sucadelapje_aardappelen_snijboontjes_bord_geenbank.jpg

thumbnail_0221_Sucadelapje_aardappelen_snijboontjes_bord_geenbank.jpg

0221_Sucadelapje_aardappelen_snijboontjes_bord_geenbank.jpg

Maaltijden met aardappels

Aardappelpuree

large_Aardappelpuree.jpg

medium_Aardappelpuree.jpg

small_Aardappelpuree.jpg

thumbnail_Aardappelpuree.jpg

Aardappelpuree.jpg

Maaltijden met aardappelpuree

Pasta

small_0654_Runderlasagne_bolognese_groenten_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_0654_Runderlasagne_bolognese_groenten_Bord_GeenBank.jpg

0654_Runderlasagne_bolognese_groenten_Bord_GeenBank.jpg

Maaltijden met pasta

Mie en noedels

large_0395_Mihoen_groenten_Babi-ketjap_bord_geenbank.jpg

medium_0395_Mihoen_groenten_Babi-ketjap_bord_geenbank.jpg

small_0395_Mihoen_groenten_Babi-ketjap_bord_geenbank.jpg

thumbnail_0395_Mihoen_groenten_Babi-ketjap_bord_geenbank.jpg

0395_Mihoen_groenten_Babi-ketjap_bord_geenbank.jpg

Maaltijden met mie en noedels

Rijst

small_0375_Nasi_groenten_kipsate_satesaus_Bord_geenbank.jpg

thumbnail_0375_Nasi_groenten_kipsate_satesaus_Bord_geenbank.jpg

0375_Nasi_groenten_kipsate_satesaus_Bord_geenbank.jpg

Maaltijden met rijst

Overig

small_2096_Pannenkoekenschotel_Appel_Vanillesaus_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_2096_Pannenkoekenschotel_Appel_Vanillesaus_Bord_GeenBank.jpg

2096_Pannenkoekenschotel_Appel_Vanillesaus_Bord_GeenBank.jpg

Pannenkoeken en tortilla's

Fruit

large_0386_Ketjapballetjes_boontjes_perzik_rijst_bord_geenbank.jpg

medium_0386_Ketjapballetjes_boontjes_perzik_rijst_bord_geenbank.jpg

small_0386_Ketjapballetjes_boontjes_perzik_rijst_bord_geenbank.jpg

thumbnail_0386_Ketjapballetjes_boontjes_perzik_rijst_bord_geenbank.jpg

0386_Ketjapballetjes_boontjes_perzik_rijst_bord_geenbank.jpg

Maaltijden met fruit

Noten

small_3152_Fusilli_Gorgonzola_courgette_rucola_walnoten_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_3152_Fusilli_Gorgonzola_courgette_rucola_walnoten_Bord_GeenBank.jpg

3152_Fusilli_Gorgonzola_courgette_rucola_walnoten_Bord_GeenBank.jpg

Maaltijden met noten

Peulvruchten

thumbnail_2021-08-10 15_03_46-0237_Chili_con_carne_rundergehakt_groenten_Bord_geenbank -.png

2021-08-10 15_03_46-0237_Chili_con_carne_rundergehakt_groenten_Bord_geenbank -.png

Maaltijden met peulvruchten

small_0417_Nasi_Goreng_omelet_zoete_saus_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_0417_Nasi_Goreng_omelet_zoete_saus_Bord_GeenBank.jpg

0417_Nasi_Goreng_omelet_zoete_saus_Bord_GeenBank.jpg

Maaltijden met ei

Gevogelte

large_0219_Kipdijfiletstukjes_Satesaus_mihoen_Bord_GeenBank.jpg

medium_0219_Kipdijfiletstukjes_Satesaus_mihoen_Bord_GeenBank.jpg

small_0219_Kipdijfiletstukjes_Satesaus_mihoen_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_0219_Kipdijfiletstukjes_Satesaus_mihoen_Bord_GeenBank.jpg

0219_Kipdijfiletstukjes_Satesaus_mihoen_Bord_GeenBank.jpg

Maaltijden met kip

Kaas

small_0709_Gehaktbal_stamppot_witlof_ham-kaas_bord_geenbank.jpg

thumbnail_0709_Gehaktbal_stamppot_witlof_ham-kaas_bord_geenbank.jpg

0709_Gehaktbal_stamppot_witlof_ham-kaas_bord_geenbank.jpg

Maaltijden met kaas

medium_2369_lamskefta.jpg

small_2369_lamskefta.jpg

thumbnail_2369_lamskefta.jpg

2369_lamskefta.jpg

Maaltijden met lam

Rund

small_0415_Hachee_Omas_Stoofpeertjes_Aardappelen_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_0415_Hachee_Omas_Stoofpeertjes_Aardappelen_Bord_GeenBank.jpg

0415_Hachee_Omas_Stoofpeertjes_Aardappelen_Bord_GeenBank.jpg

Maaltijden met rundvlees

Varken

small_0302_Stamppot_boerenkool_slagersrookworst_bord_geenbank.jpg

thumbnail_0302_Stamppot_boerenkool_slagersrookworst_bord_geenbank.jpg

0302_Stamppot_boerenkool_slagersrookworst_bord_geenbank.jpg

Maaltijden met varkensvlees

small_0345_Lasagne_zalm_spinazie_trostomaat_bord_geenbank.jpg

thumbnail_0345_Lasagne_zalm_spinazie_trostomaat_bord_geenbank.jpg

0345_Lasagne_zalm_spinazie_trostomaat_bord_geenbank.jpg

Maaltijden met vis

Vleesvervanger

small_3486_pasta_peperonata_paprika_cherrytomaten_Bord_GeenBank.jpg

thumbnail_3486_pasta_peperonata_paprika_cherrytomaten_Bord_GeenBank.jpg

3486_pasta_peperonata_paprika_cherrytomaten_Bord_GeenBank.jpg

Maaltijden met vleesvervangers

Onbekend

Huis-aan-huis blad

Dagblad

Beurs/evenement

Online bannering

Social Media

Mond tot mond

Bezorger

Anders

Maaltijdbutler

Thuiszorgorganisatie

Huis-aan-huis verkoop

Magazine

Radio

Hello247

Spotify / podcast

Buitenreclame

Bioscoop

Koolhydraten zijn zetmeel en suikers. Koolhydraten zitten bijvoorbeeld in brood, aardappels, rijst en pasta. 

Koolhydraten

Bijvoorbeeld wraps, röti, pannenkoeken, brood, etc.

Denk aan tagliatelle, spaghetti, penne, etc.

Zoals volkorenrijst, witte rijst, basmati.

Voedingsvezels en vitaminen zitten in groente, fruit, noten en peulvruchten. De maaltijden zitten boordevol groenten, vandaar dat je deze optie niet uit kunt schakelen!

Vezels en Vitaminen

Dit kunnen allerlei soorten groente zijn. 

Groenten

Denk aan cashewnoten, walnoten, amandelen, etc.

Zoals bruine bonen, kikkererwten, linzen, limabonen, etc.

Eiwitten zijn voedingsstoffen en bouwstoffen voor ons lichaam en erg belangrijk! Eiwitten zitten in vlees, vis, melk, kaas en eieren.

Eiwitten

Hiermee bedoelen we zowel gekookt als gebakken ei.

Denk aan goudse kaas, geitenkaas, mozzarella, etc.

Denk aan lamskotelet, lamsbout, shoarma, etc. 

Bijvoorbeeld rundergehakt, hachee, hamburger, etc.

Bijvoorbeeld varkensgehakt, nasivlees, braadworst, etc.

Op basis van o.a. soja, tofu of kaas, denk aan groenteburgers.

Maïs

Kidney bonen

Kapucijners

Witte bonen

Asperge

Stoofperen

Bruine bonen

Linzen

Bulgur

Penne

Fusilli

Lasagne

Ravioli

Risottorijst

Witte rijst

Olijven

Couscous

Kikkererwten

Artisjok

Tuinbonen

Abrikozen

Cranberry

Walnoten

Amandel

Cashewnoten

Pecannoten

Rozijnen

Amandelschaafsel

Pulled pork

Coburgerham

Venkel

Palingfilet

Geraspte kaas

Roomkaas

Geitenkaas

Gorgonzola

Witte kaas

Falafel

Rösti

Rabarber

Spruiten

Wortel

Bloemkool

Broccoli

Spinazie

Vegetarische burger

Omelet

Spare Ribs

Seroendeng

Gestoofd rundvlees

Tortilla

Vegetarische balletjes

Ananas

Gekookte eieren

Tonijn

Kaasblokjes

Augurk

Andijvie

Aubergine

Bleekselderij

Boerenkool

Bosui

Krieltjes

Champignon

Chinese kool

Courgette

Knolselderij

Komkommer

Elke week zorgeloos genieten van Uitgekookt