Hoe groot zijn porties van onze maaltijden?
De één heeft genoeg aan een kleinere maaltijd, terwijl de ander graag wat meer eet. Daarom kies je bij Uitgekookt uit drie portiegroottes: 350 gram (S), 450 gram (M) en 600 gram (L).
Maar hoeveel is dat precies en welke portie past het beste bij jou? We helpen je graag op weg, zodat jij kunt genieten van een heerlijke maaltijd die aansluit bij jouw eetlust en behoeften.
bestelt 350 gram
bestelt 450 gram
bestelt 600 gramWelke portiegrootte past bij mij?
Hoeveel je eet, verschilt per persoon en zelfs per dag. De ene keer heb je genoeg aan een kleinere portie, terwijl je op een andere dag liever wat meer eet. Je energiebehoefte, eetlust en persoonlijke doelen spelen daarbij een rol.
Activiteit
De dagelijkse caloriebehoefte bepaalt vaak de portiegrootte. Actieve mensen hebben doorgaans grotere porties nodig (bijv. 600 gram) om aan hun calorie- en voedingsbehoefte te voldoen, terwijl iemand met een lager energieverbruik voldoende heeft aan een kleinere portie (bijv. 350 gram).
Geslacht
Mannen hebben door meer spiermassa een snellere stofwisseling en dus een grotere energiebehoefte, wat leidt tot grotere porties. Vrouwen hebben doorgaans een kleinere energiebehoefte en kunnen met kleinere porties volstaan, afhankelijk van hun activiteitenniveau.
Persoonlijke doelen
Persoonlijke doelen, zoals afvallen, aankomen of spieropbouw, beïnvloeden de portiegrootte. Mensen die willen afvallen kiezen vaak voor kleinere porties, terwijl mensen die spiermassa willen opbouwen, aan willen komen of intensief trainen vaak grotere porties eten voor meer calorieën en eiwitten.
Ga jij voor Small, Medium of Large?
Of je nu een kleine eter bent of graag een goedgevuld bord hebt: bij Uitgekookt kies je zelf hoeveel je eet.
We bieden drie portiegroottes aan: Small (350 gram), Medium (450 gram) en Large (600 gram).
Maar wat kun je van iedere portie verwachten? We zetten de verschillen voor je op een rij.
350 gram – Small
Ongeveer 22% van onze klanten kiest voor een maaltijd van 350 gram. Dit is onze kleinste portie en een fijne keuze wanneer je wat minder trek hebt of liever een lichtere maaltijd eet. Afhankelijk van de ingrediënten bevat een maaltijd van 350 gram doorgaans zo'n 350 tot 500 kilocalorieën. De exacte voedingswaarden verschillen per gerecht en vind je terug in ons weekmenu.
450 gram – Medium
Ongeveer 70% van onze klanten kiest voor een maaltijd van 450 gram. Daarmee is dit onze populairste portiegrootte. Een portie van 450 gram is voor veel volwassenen een fijne hoeveelheid voor het avondeten. Van vertrouwde klassiekers tot verrassende gerechten: je geniet van een complete maaltijd, vers en met aandacht bereid door onze chefs.
600 gram – Large
Ongeveer 8% van onze klanten kiest voor een maaltijd van 600 gram. Dit is onze grootste portie, ideaal wanneer je een stevige maaltijd wilt of gewoon wat meer trek hebt. Bijvoorbeeld na een actieve dag of wanneer je graag een goedgevuld bord voor je hebt. Zo geniet je van dezelfde heerlijke smaken, maar dan in een grotere portie.
Probeer je eerste maaltijden nu
Elke week weer afwisselende versgekookte maaltijden op het menu
